茶的三喝与三不喝：记住了吗？

来源：三碗茶与邮递员

一、认真时，要喝茶

茶中营养物质很多，其中咖啡碱与茶氨酸成分，尤其值得一提。
首先喝茶有提神醒脑的作用，茶叶里含有一个成分叫咖啡因，作用点位在大脑皮层。
喝茶后大脑皮层兴奋、活跃，这时思维比较快、工作效率提升。

而且喝茶之后困意会消除，因此茶叶有提神醒脑作用。因此喝茶可以让人在保持精神集中。
认真做事时，喝茶不仅能够生津止渴，亦能提神、安神，何乐而不为。

二、烦躁时，要喝茶

茶使人静，不只是茶氨酸的作用，还在于其冲泡，品饮的过程从煮水、温杯、置茶到冲泡和品饮，整一个看似繁琐的流程下来，不会让人感到不耐，反而因为专注，平复了烦躁的情绪。

三、​独处时，要喝茶

一个人喝酒是孤独的，但一个人喝茶未必。
喝茶，能让我们进入沉静的状态里，体会最真实的自己，这一刻与外界隔绝，认真与自己相处。
生活在城市的人，最无奈的事，莫过于抬头看不见星空，闭眼嗅不到微风，一边渴望归隐田园的生活，一边又被生活所捆绑。

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唯有在关上门来，静静喝茶时，才知道生活的美，不只是远方田园，一杯茶营造出的意境，也能暂且寄托心灵。

❌隔夜茶，不要喝

隔夜茶在泡好后，放置时间太久，维生素大部分已经丧失，部分营养也被氧化，虽然可以喝但还是会影响口感。而且不考虑口感的话，放置一夜的茶，也可能会有小虫子爬过或落了灰尘等情况。

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❌空腹时，不喝茶

人在空腹时，血糖较低，茶叶中富含儿茶素，多糖，摄入时容易头晕四肢无力，并引起其他一些不适反应。

也正因此，喝茶场景千千万，但无论在什么场景，空腹时都不建议喝茶。不妨配备一些茶点建议在茶桌上备些茶点，在感觉有些不适的时候，

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吃一些茶点，缓解茶醉。茶点也有讲究，甜配绿，酸配红，瓜子配乌龙。

❌过浓时，不喝茶

浓茶是指浸泡太久、置茶太多的茶。浓茶中多酚类物质、咖啡碱的含量比较高，对饮茶体验不佳。喝茶有度，泡茶也要有度。