冬去春来。

春天是“乍暖还寒时候，最难将息”，但也是万物生发，汲取自然之气养阳的好时机。

大家在关注天气变化增减衣物的同时，也别忘了配合季节调整自己的饮食哦~

首先多食用应季蔬果自不必说。

那么在喝上，应时益身的饮品除了珍贵春茶（点击阅读：《这个春天送给我们最珍贵的礼物：开春第一芽，顾渚紫笋茶》）之外，还有什么呢？

蝶豆花柠檬茶

食材：

柠檬半个

蝶豆花５朵

枫糖适量

水适量

步骤：

1、杯中冲入沸水，泡开蝶豆花

2、当水温降到40度左右，将洗净切片的柠檬放入杯中

3、加入枫糖搅拌均匀即可

玫瑰百合红枣饮

食材：

红枣4粒

干百合10克

干玫瑰花15克

步骤：

1、洗净所有食材，沥干水份

2、将所有食材放入锅中

3、往锅中加入800毫升开水

4、盖上锅盖，先中大火煮5分钟，再转小火煮25分钟即可

茉莉花豆浆

食材：

黄豆25g克

鹰嘴豆25克

干茉莉10克

纯净水1000毫升

步骤：

1、黄豆、鹰嘴豆提前8小时浸泡，洗净沥去水分，干茉莉花备好

2、茉莉花用清水洗去表面杂质。加入1000ml开水冲泡

3、将泡发好的黄豆、鹰嘴豆装入豆浆机网罩中，茉莉花水放入豆浆机杯体

4、启动豆浆机打成豆浆，用筛网滤豆渣，倒入碗中即可饮用

Ps：可依据个人喜好选择是否加糖

山楂酸枣仁茶

食材：

山楂干10克

酸枣仁10克

甘草2.5克

步骤：

1、将所有材料装进过滤袋里

2、冲入600ml沸水，闷泡10分钟即可饮用

梨藕汁

食材：

梨1个

藕1节

凉白开100毫升

步骤：

1、梨去皮去核，切小块，藕去皮切小块

2、处理好的梨和藕放入破壁机，倒入100毫升白开水，打碎成汁即可

红薯雪梨枸杞水

食材：

红薯1个

雪梨1个

枸杞适量

步骤：

1、梨子去皮去核切成小丁

2、红薯去皮切小丁

3、将红薯和梨粒放入锅内，枸杞清洗后放入，注入清水

4、放入蒸烤箱或蒸锅，启动纯蒸功能，蒸30分钟即可

杨枝甘露

食材：

西柚半个

西米60克

清水适量

芒果肉200克

椰浆30克

步骤：

1、煮开一锅清水，放入西米大火煮5分钟，熄火盖盖子焖10分钟，如此重复3遍

2、芒果去皮取出果肉，留50克芒果肉做装饰

3、将150克芒果肉和椰浆放入搅拌机内，搅打成细腻的果露

4、碗里装入煮好的西米，倒入适量的芒果露，放入预留的芒果肉

5、最后将西柚果肉撒入碗中即可

春季咳嗽多发，肝火易旺，这些问题都需要多喝水。

如果大家觉得白开水没滋味，不妨试试这些简单易制的饮品，润肺降火、补充VC。

总而言之，水是生命之源。

大家记得多给自己的身体补充水分哟！

—End—

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编者 | 砍柴人

食谱 | 百度

图片 | 百度

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