春茶的饮用讲究：您真的了解吗？

与朋友会面约个茶

饭后小憩饮杯茶

如今

不少人都将喝茶

作为一种喜好

绿茶、红茶、白茶、青茶

……

面对种类繁多的茶

我们该怎么选？

对此

网友提出了自己的困惑

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“阳春三月试新茶”

春茶上新不久

面对市面上琳琅满目的品类

不同体质的人

该如何挑选

快来看看您适合哪一种

专家表示

需要根据自己的体质

挑选茶的种类

再根据季节变化

进行一些适当的调整

更利于养生防病

购买茶叶

不要过度追求“新”和“贵”

不同的茶，功效不同

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绿茶

绿茶性寒，有助降火

更适合易上火的人

脾胃虚寒者不宜饮用

与其他茶类相比

绿茶的抗癌功效较好

此外，绿茶还有

降血脂、降血压、减肥等功效

吸烟人士可以喝些绿茶

减少尼古丁带来的伤害

红茶

红茶有助于消化、暖胃

提神、缓解疲劳

体质偏热的人应少喝

与其他茶类相比

红茶预防心血管疾病的功效较好

金银花

金银花偏寒

有清热解毒

清热利咽的作用

在春天这个季节里

不适合一般人饮用

春季喝点啥？

听听专家怎么说

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1

花茶

春天首先推荐大家喝

具有芳香辛散特点的花茶

比如茉莉花茶

茉莉花茶性温，可以驱寒提神

使人心情愉悦，撵走春困

2

玫瑰花茶

其次建议大家喝一些

具有养肝调肝功效的茶叶

肝在五行中属木

对应着春天的生发之气

一般体质的人

可以喝一些玫瑰花茶

玫瑰花疏肝理气

对于女性可以起到

活血调经以及美容的功效

3

菊花茶

偏肝火旺的体质

在春季容易急躁上火发脾气

可以喝些

清肝火的菊花茶

或是铁观音

普洱茶也可以在春季喝

如果不太确定自己的体质

是偏寒还是偏热

可以选择一些温和的、比较中性的茶

比如乌龙茶、白茶、普洱茶等

春季喝对茶

有利于养生

春季的新茶已经上市了

网友也有这样的疑问

喝新茶是不是比喝陈茶更有利于健康呢？

专家表示

虽然经过了一冬的积蓄

新茶确实含有更丰富的营养物质

比如氨基酸、维生素等

但是研究发现

新茶含有较多未经氧化的物质

对胃肠道的刺激明显

因此刚下来的茶不宜马上就喝

还是要放半个月~一个月

尤其是体质虚寒的人

更要引起注意

小贴士

冲泡茶

可以参考此表格哦！

茶没“喝好”

不养生还易致病

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• 忌空腹、睡前喝茶

空腹喝茶易伤胃，还会引起头晕乏力，也就是俗称的“醉茶”。但也不要饭后马上就喝，以免加重肾脏负担。最好在饭后1小时左右才喝茶。

• 忌过度喝茶，少喝浓茶

茶有大量鞣酸，鞣酸和铁质结合，会形成一种不溶性物质，阻碍铁吸收，因此，大量喝浓茶会导致铁流失。古人云“淡茶温饮最养人”。长期饮用浓茶，不仅容易使人过度兴奋，导致失眠，加大心脏、肾脏的负担，还会刺激胃黏膜，抑制机体对钙的吸收，增加疾病风险。

• 忌喝变质茶、焦味茶、久泡茶

这些茶中的有用物质已被氧化，作用下降，而且茶汤中存在微生物超标、不卫生等隐患。

• 忌喝隔夜茶

茶水放置时间太长，容易滋生大量细菌，变成强刺激性、强氧化物，刺激胃肠，进而产生炎症。

• 忌喝冷茶、串味茶、烫茶

最好不要喝凉了的茶，以防变质。最好别喝56摄氏度以上的茶，经常喝温度高的功夫茶容易导致食管癌。

• 人群限制

儿童、孕妇、哺乳期妇女、高血压患者忌喝浓茶；肝病患者、冠心病人、神经衰弱者、贫血患者、尿结石患者不宜饮茶。